100g ryzu

200g wieprza 100g ryzu sos warzywny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed7c18e3254342f1b7b34f0dc234d970.JPG Ania to wieczorem:-P Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-20 13:55:26

Po treningowo: 250g Uda bez kości, 100g Ryżu, a na deser Ciasto z jagdami ;-)

Po treningowo 300g Piersi , 100g Ryżu ;-)

[...] organizmowi. Nie sa glodni, ale jedza na sile, bo bedzie katabolizm i koniec swiata!! Pozniej czuja sie fatalnie, ale przeciez w Ich mniemaniu wszystko zrobili idealnie. 100g ryzu, kostka twarogu suchego i oliwa z kieliszka ledwo co nie rzygajac na stol... PARANOJA %-) ! Ja jak jestem dobrze glodny, po treningu i wysilku, to potrafie zjesc i [...]

100g ryżu z słodzikiem i cynamonem + jaja i 2l coli zero

Mam pytanie czy w DNT moge zrobic lekka zmiane a mianowicie: w 1 posiłku po południu dawać 100g ryżu bez tłuszczy ponieważ po południu jestem bardziej głodny niz pod wieczór i czas pomiedzy wieczornymi posiłkami jest krótszy zazwyczaj niż 3h a w nastepnym dopiero obciąć do 60g ryżu i dodać tłuszczy? I czy w DNT ma sens dawanie tłuszczy w posiłku [...]

DS91 dobry wybór Kosciaty to zależy jakie braki czy są czy nie ma, równie dobrze i 100g ryżu mozesz dorzucić, nikt Ci nie odpowie na to pytanie/

kurcze , to ja jadam po 300g tego kuraka nawet do 100g ryzu, niedobrze, trzeba ograniczyc, juz wiem w czym tkwil problem, ooo i taniej wyjdzie! bo na 3 razy a nie 2 razy porcja:D siallalala:D

[...] A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g /SFD/Images/2016/8/4/30db531df62343ffa22b1aa13db6af6e.jpg /SFD/Images/2016/8/4/ec8334b09f9f4d02826399b1bc9a7d01.png +100g ryżu /SFD/Images/2016/8/4/e0c3669ac65046f6a1e2180c7756a14e.jpg /SFD/Images/2016/8/4/6d27356ddab341fcbb6b36876d9b78ae.jpg

nie mozna ciagle jesc 100g kurczaka(przeciesz to malo zresztą) i 100g ryżu, zmieniaj wegle i zrodla bialka codziennie tzn raz ziemniaki raz platki owsiane z bialka jajka kurczak ryby itp +proporcje tluszczy 1-1-1zebys mial bo bez tego to lipa

[...] tym chlebem a on i tak mi nieziemsko lekko siedzi. Dlq kogos kto tyle jesc musi a tak malo wazy jest to istotne I czuje sie ok po takim sniadaniu Natomiast posilek drugi to 100g ryzu brazowego, 50g ryzu jasminiwego, warzywa mieso oliwa i po nim juz mi ch**owo, bo sennie, na oczach mam choby mgle, a dorzucam do niego berberyne. Odbija mi sie [...]

[...] na silowni w niczym nie pomogło tez, bo gora i tak jest przemeczona. Moj zamysł o którym wspomniałem dąży do trenowania w takim sposob Pon - Akrobatyka, od razu 150g kury 100g ryzu (mogl by być szejk, ale o wiele lepiej mi się cwiczy po normalnym posilku- i tak organizm wchłonie to jak gąbka) 30min dojazdu rowerem, (ogólem wychodzi 1h po [...]

tak naprawde to zeby miec mase trzeba miec kase ;]a bez masy nie ma kasy jak to niektorzy wiedza! wpier**** codziennie 100g ryzu do tego 100g twarogu, od czasu do czasu rybe badz kurczaka a za ta kase kup se witaminy a gwarantuje ci ze urosniesz pzdr!

Ja bym zostawił te 50g ryżu przed treningiem. Wyrzuć chleb z rana(chleb jest i tak do wywalenia) a w zamian w potreningowym daj 100g ryżu.

Ale bez jakiegos gainera nie umiem az tyle kcal zjesc nie mam tyle kasy by kilogramy miecha wpierdzielac :). Moge zrobic np w 3 posiłku ze 100g ryzu a w 4 bez ryzu a dokupie MaxCarb. Z tym serem to własnie tak myślałem ale tlyko tak lubie pomidora :). Wiem ze cukier na noc to lipa dlatego nie jem juz twarogu bo nie smakuje m bez cukru probowalem z [...]

100g ryżu po ugotowaniu waży około 250g, stąd "strata" wartości przypadająca na 100g PRODUKTU :)

[...] mleka 60 g płatków 1 białko z jajka /OK 2. w szkole 2 byłeczki slodkie /CIENKIE JEDZENIE. ZJEDZ 3 BULKI Z PELNEGO PRZEMIALU Z 100G WEDLINY/TWAROGU 3. obiad przed treningiem 100g ryzu 100 g piersi bez skory jogurt /DODAJ WARZYW Z LYZKA OLIWY 4. po treningu banan 3 chromki chleba razowego 3 plastry sera 2 plastry poledwicy /ILE SERA I POLEDWICY [...]

100g ryżu brązowego, 200g cycków z kuraka, w sosiku z oliwy, koncentratu i jogurtu (dużo chili i pieprzu HOT!!) pomidor + cola zero:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3985e1b7148a48238fc9f4b12f3b18cb.JPG

Śniadanie 10jajek + jakiś boczek do tego shejk z płatków owsianych 100-150g + wiórki kokosowe migdały, niestety na mleku 3,2 2 posiłek to przeważnie było 100g ryżu + mięsko + warzywa 3 to jakiś makaron kasza ziemniaki zależy na co ochota była + mieso + warzywa 4 znów wegle + mięsko + jogurt naturalny zmiksowany z owocami Po treningu szejk 100g [...]

Przed posiłkiem: Kreatyna 5g. I Posiłek: Płatki owsiane 100g + 25g rodzynek + 250ml mleka 2% + jogurt Danio naturalny II Posiłek (w szkole): 2 kromki podwójne chleba razowego + mięso + masło/orzechy+ pomidor + sałata III Posiłek: j.w IV Posiłek (przed pakernią :D): 200g piersi z kurczaka albo rybka + 100g ryżu Marchew albo [...]